GESTIÓN DEL CAMBIO

Objetivos del curso

• Comprender la naturaleza del cambio, sus fases y los mecanismos internos que se activan ante la incertidumbre.
• Reconocer las propias respuestas emocionales y corporales, identificando patrones de resistencia, bloqueo o impulso.
• Desarrollar recursos de autorregulación, utilizando la respiración consciente, la atención plena y el movimiento suave para sostener el proceso de adaptación.
• Fortalecer la resiliencia personal, cultivando una actitud abierta, flexible y orientada al aprendizaje.
• Mejorar la comunicación en contextos de cambio, favoreciendo la claridad, la empatía y la gestión constructiva de expectativas.
• Integrar el cambio en la vida cotidiana, transformándolo en una oportunidad de crecimiento personal y profesional.

Contenidos principales

• Fundamentos del cambio y la transición: modelos de adaptación, fases emocionales y dinámicas internas que acompañan los procesos de transformación.
• Respuestas corporales y emocionales ante el cambio: señales de estrés, patrones reactivos y formas de reconocerlos desde la conciencia corporal.
• Herramientas de regulación y presencia: respiración consciente, pausas atencionales, anclajes somáticos y prácticas para recuperar estabilidad interna.
• Mentalidad flexible y resiliencia: estrategias para cultivar apertura, creatividad y capacidad de respuesta ante lo inesperado.
• Comunicación consciente en momentos de transición: expresión clara de necesidades, escucha activa, gestión de expectativas y conversaciones difíciles.
• Exploración de creencias y narrativas personales: identificación de historias internas que facilitan o dificultan el cambio, y cómo transformarlas.
• Dinámicas vivenciales y prácticas integradoras: ejercicios individuales y grupales para experimentar el cambio desde el cuerpo, la emoción y la reflexión.
• Plan personal de adaptación consciente: diseño de un itinerario propio para acompañar futuros procesos de cambio con mayor serenidad y claridad.

Más información

Si deseas organizar esta formación en tu lugar de trabajo u organización de la que formes parte, por favor escribe a info@alteralma.com indicando si prefieres que sea online o presencial, y el número de personas a quienes iría dirigida.

Te enviaremos un presupuesto adaptado a tus necesidades.

NOTA: el precio para una formación presencial de 4 horas para un grupo de máximo 10 personas sería de 260€ por evento.