COMUNICAR BAJO PRESIÓN
Descubre las claves para transformar tus conversaciones y relaciones, incluso en los momentos más tensos
En el día a día, especialmente bajo presión, muchas veces caemos en patrones de comunicación que, lejos de ayudarnos, pueden generar más tensión y malestar. Reconocer estas señales es el primer paso para cambiar la forma en la que nos relacionamos y así obtener mejores resultados, tanto en lo personal como en lo profesional.
5 señales de que necesitas comunicar desde otro lugar
- Te aceleras al hablar: Cuando sientes que la prisa gana a la calma y tus palabras salen antes de que puedas pensar en ellas, probablemente tu comunicación está guiada por la presión y el estrés.
- Interrumpes sin querer: La ansiedad por responder o por que te escuchen puede llevarte a interrumpir, aunque no sea tu intención. Esto suele dificultar que la conversación fluya de manera natural.
- Te cuesta escuchar: Si notas que te resulta difícil prestar atención a lo que dice la otra persona y tu mente está ocupada en lo que vas a responder, es una señal clara de que necesitas parar y reconectar.
- Respondes desde la defensa: Cuando tu reacción es justificarte, protegerte o atacar ante cualquier comentario, es probable que estés comunicando desde el miedo o la inseguridad.
- Te vas de la conversación con tensión: Si al terminar una conversación te sientes cargado, inquieto o incómodo, seguramente la forma de comunicar no ha sido la más adecuada y ha generado un desgaste emocional.
La buena noticia es que puedes cambiar estos patrones. Cuando cambias la forma de comunicar, cambia la relación. Parar, respirar y elegir responder en vez de reaccionar es el primer paso para transformar tanto la conversación como el vínculo con la otra persona.
¿Te identificas con alguna de estas señales?
Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estas cinco cosas te pasa más? Compartirlo puede ayudarte a tomar consciencia y, sobre todo, abrir nuevas formas de comunicar más auténticas y efectivas. Si quieres profundizar y aprender técnicas concretas para comunicar con calma, incluso bajo presión, sígueme en mis redes para no perderte los próximos consejos y ejercicios.
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